Micul dejun cea mai importanta masa

Spread the love

Se spune ca o zi buna incepe cu micul dejun consistent.Parerea mea e ca atunci cand sarim peste micul dejun ne simtim obositi si corpul nu mai are ”putere”.Mancand micul dejun in fiecare zi este succesul unei vieti lungi si sanatoase.

Cea mai buna alegere pentru inceputul unei zile pline de energie este un mic dejun ce cuprinde carbohidrati complecs,cereale,fructe,proteine,carne usoara,lactate si ceva grasimi cum ar fi nucile si margarina.
Sunt multe persone care cred daca sar peste micul dejun slabesc,dar nu e asa,daca nu mananci nu inseamna ca vei slabi.Pentru cei care tin dieta sau vor ca sa aiba o viata sanatoasa ,micul dejun e cea mai importanta masa.
Un mic dejun sanatos protejeaza organismul de diferite bolii:obezitate,hipertensiune,diabet.


Un mic dejun echilibrat ar trebui sa contina patru elemente:
O bautura (cafea, ceai, suc de fructe , lapte) pentru hidratare,
Un produs lactat (un iaurt, un pahar cu lapte, o felie de branza ) pentru proteine si calciu,
Paine integrala sau cereale pentru glucide si vitaminele B,
Un fruct pentru vitamine si fibre esentiale.


In cazul copiilor, micul dejun este o masa obligatorie. Acesta mareste puterea de concentrare si procesul de memorare. De aceea, copiii trebuie sa ia micul dejun inainte de a merge la scoala.

Daca nu poti lua micul dejun, nu trebuie sa te fortezi sa mananci. Cel mai bine este sa te obisnuiesti sa mananci alimente foarte usoare.

Stiati ca…
-pe 14 noiembrie a fost  Ziua Mondială a Diabetului?si se sarbatoreste in fiecare an?
– pe site.ul http://www.complete-life.ro pot fi găsite sfaturi şi informaţii de încredere despre diabet şi cred că ar fi util să aflati si voi de de existenţa lui.

 Un mic dejun sanatos sa aveti!

8 Comments on "Micul dejun cea mai importanta masa"

  1. Informatii foarte utile si necesare unei vieti sanatoase 🙂

  2. Asa este, micul-dejun e cea mai importanta masa, cea care ne da energie pentru intreaga zi!

  3. 🙂 Facem ce zice popa, nu ce face popa! 🙂

  4. Intr-adevar un mic dejun complet iti da un start bun pt ziua ce urmeaza.

  5. asa este. si eu pun accentul tot pe micul dejun.

  6. micul dejun este cea mai importanta masa din zi

  7. Deși știu de mult timp acest lucru, eu nu pot mânca dimineața.Prima mea masă este pe la ora 14.00 și aste deoarece pur și simplu mi se face rău dacă mănânc dimineața.

  8. Asa este, micul-dejun e cea mai importanta masa.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*